Women Recharge Workshop

TEMA: Stress & klimakteriet, sömn och återhämtning

Lördag 14 jan 2023 kl. 11.30-14.30
Din guide: Maria Lagergren

Känner du att du inte klarar lika mycket som förr? Upplever du att du ofta brusar upp för minsta lilla och undrar du hur det kommer det sig att du inte tål lika mycket stress som tidigare i livet?

Maria kommer i en kort föreläsning på mattan ge dig mer kunskap om vad händer i kvinnokroppen och hjärnan efter 35 års ålder. Du får kunskap om stressens positiva och negativa effekter och på vilket sätt den just blir så påtaglig senare i livet och vad du kan göra för att hjälpa kroppen till mer lugn.

Under yogapasset vi genomför på workshopen får du med dig hem som du sedan kan föra in i din dagliga praktik och förhoppningsvis kommer att hjälpa dig att komma ner i varv och sova gott om natten.

Förvänta dig ca 20 min föreläsning och resterande tiden olika tekniker inom Yinyoga, Restorativ Yoga, ACU massage och progressiv muskelavslappning.

I slutet av passet får du en god recharge smoothie.

Investering 395 kr

Studion hittar du i hjärtat av Limhamn, Malmö.
För mer info kontakta: info@myyogaroom.se
Anmälan är bindande läs mer i våra Medlemsvillkor och regler
Självklart kan alla våra workshops betalas med friskvårdsbidraget.

Women Recharge Workshop

TEMA: MEDVETEN ANDNING & en 28 dagars träning

Lördag 11 feb jan 2023 kl. 11.30-14.30
Din guide: Maria Lagergren

Att det är viktigt att andas är ingen nyhet. Dålig andning kan ge din hjärna syrebrist som gör att du får svårare att bearbeta inkommande information och koncentrera dig.
Det är inte bara viktigt ATT vi andas, utan också HUR vi andas.
Visste du att vi tar ca 1 000 andetag varje timme, alltså upp till 25 000 andetag per dygn. Det blir 10-20 kg luft som passerar in och ut ur vårt system varje dag, vilket är 10 gånger mer än den mängd mat vi äter.
En andning som bara är lite obalanserad ger över tiden stora negativa konsekvenser eftersom vi andas så mycket varje dag. Ju sämre vi andas, desto sämre hälsa har vi. Genomgår du denna 28 dagars träning så kommer du bli förvånad över hur mycket bättre du kommer att må.
Maria kommer ge dig en kort föreläsning på mattan följt av att du gör ett andningstest och genomgång av din 28 dagars träning hemma, boken medveten andning, tejp samt en relaxator.
Många kvinnor upplever att de får mindre klimakteriebesvär när de andas på ett mer medvetet sätt då du både kan kyla ner och värma upp dig med hjälp av ditt andetag.
Med dig hem får du andningsövningarna och Yogapasset som kommer hjälpa dig att öppna upp bröstkorgen och stretcha lungorna. Boken Medveten Andning, 1 st Relaxator Andningstränare 1 st Sleep Tape 1 (en månads förbrukning), 1 st 28-dagars träningsprogram.
Antar du utmaningen med mig? Med längtan, Maria

Förvänta dig ca 20 min föreläsning och resterande tiden olika tekniker inom Yinyoga, lungstretch och andningsövningar.

Investering 395 kr

Studion hittar du i hjärtat av Limhamn, Malmö.
För mer info kontakta: info@myyogaroom.se
Anmälan är bindande läs mer i våra Medlemsvillkor och regler
Självklart kan alla våra workshops betalas med friskvårdsbidraget.

Women Recharge Workshop

TEMA: LYMFAN, GLYMFAN och immunförsvaret

Lördag 11 mars jan 2023 kl. 11.30-14.30
Din guide: Maria Lagergren

Lyfamfatiska och glymfatiska systemet, kroppens reningsverk är det inte så intressant?

Maria kommer ge dig en kort föreläsning om Lymfan och glymfan och vad den har för oerhört viktig funktion i kroppen på mattan.

Vidare tar vi oss genom ett yogapass och egenmassage för att rensa ut slagg och få igång pumpen till ditt reningssystem i kroppen. Stress, slaggprodukter och stagnationer samlar vi på oss genom livet och nu får du möjlighet att göra en storstädning. Till egen massagen får du en massageolja med eterisk olja.

Efter passet får du en välgörande detoxande woman recharge smoothie och te.
Hoppas du vill följa med på denna skakiga resa genom kroppen, kom det blir kul!

Förvänta dig ca 20 minuters föreläsning på mattan om Lymfatiska & glymfatiska systemet därefter 120 min yinyoga för lymfan, ACU massage & mindfulnessövningar. Allt vi gör på detta pass kommer du få med dig hem så du kan fortsätta hemma till din dagliga praktik + receptet på den gooda smoothien.

Investering 395 kr

Studion hittar du i hjärtat av Limhamn, Malmö.
För mer info kontakta: info@myyogaroom.se
Anmälan är bindande läs mer i våra Medlemsvillkor och regler
Självklart kan alla våra workshops betalas med friskvårdsbidraget.

Save the date, mer info kommer snart..

Save the date, mer info kommer snart..

Save the date, mer info kommer snart..