Om oss och referenser
❈ Vi tillsammans ❈
Tillsammans har vi under åtta år drivit stora hälsoprojekt på skolan vi arbetar på för att ge personal och elever en ökad förståelse för hur hjärna och kropp hänger ihop. Vårt gemensamma intresse är också matlagning och just nu jobbar vi fram en kokbok som ska kunna vägleda dig genom detox och annan stärkande och GOD hälsosam matlagning! Mat är njutning, mat ska få själen att skutta!
Tillsammans driver vi instagramkontot @woman_recharge
Maria Agerkrans Fokus work out och PT
Maria Agerkrans (t.v på bilden), arbetar som lärare i idrott & hälsa på högstadiet sedan 25 år tillbaka med ett stort intresse och engagemang för helhetshälsa. Som utbildad PT driver jag även träning i olika sammanhang med t ex enskild träning, small groups, cirkelträning, utegym och på skolor för personal. Under åren 2000-2005 var jag med och drev Camp Sparreholm, ett sport- och äventyrs-camp. Kontinuitet, träningsglädje och hållbara rutiner är nyckelord för mig för att lyckas med att nå mina mål och att må bra i min vardag. Marias arbete kan du följa på sociala medier instagram och Facebook @PTMariaAgerkrans.
Maria Lagergren Fokus Yoga, bindvävsmassage, återhämtning och mental träning
Om Maria Lagergren
Maria Lagergren driver företagen Lugnare skola som är en skolkuratortjänst och Lugnare Liv med fokus på återhämtningsträning och kvinnohälsa.
Maria har sedan 2022 haft uppdrag av Region Skåne som återhämtningsguide till ST läkare som utbildare sig till ledare under ett halvår i taget.
Sedan 2016 har hon arbetat som skolkurator och har som sin roll på skolan fokuserat på att guida sina elever i aktiv återhämtning med yoga och mindfulness lektioner samt stort fokus på mental träning, sömn och grundläggande behov för att förebygga stressrelaterad psykisk ohälsa bland unga.
Maria är utbildad socionom, stress och avspänningspedagog, yogalärare 700h Global yoga 25h Yin yoga samt 100h Hormonyin yoga, andningsinstruktör & mindfulnessintruktör. Dessutom fördjupningi självledarskap via Vitalisera.
Vidare har Maria 20 års erfarenhet av arbete med smärthantering & mental träning. Nyckelord för att få till en förändring i sitt beteende och hälsa är att plocka fram egenskaperna nyfikenhet, tillit och tålamod.
Vill du att Maria Guidar dig till att hitta dina nycklar till ett lugnare liv kan du kontakta henne. Är du nyfiken på att veta mer om Marias arbete som skolkurator kan du följa Marias arbete på sociala medier instagram och Facebook @lugnareskola @lugnareliv.
Sagt om Woman ReCharge dagen i sin helhet
"För att med ett ord beskriva dagen - WOW! Känner en otrolig tacksamhet och jag är otroligt stolt över att jag gav mig den här dagen!"
- Deltagare på Woman Recharge 22/4-22
"En hel resa genom min kropp. Träning, avslappning och andning. En FANTASTISK kombination!"
- Deltagare på Woman Recharge 22/4-22
"Dagen har varit helt underbar!"
-Deltagare på Woman Recharge 22/4-22
"Fridfullt, någon ser mig, min fina, fina kropp!" " Maria och Maria var båda så engagerade och engagerade deltagarena. Dagen var välplanerad. Bra balans mellan prat/träning, Yoga och Mindfulness. HELHETEN!"
"Dagen var avslappnad och värdefull"
"Helt fantastisk, så otroligt givande med en härlig variation!"
"Maten var helt outstanding, helt i min smak, så gott kommer bli mina nya favoriter!"
"Glad och färgrik mat - god smoothie. Lunchen var också färgrik, fräsch och väldigt god!"
"Så gott, nyttigt och vackert!"
Sagt om träningspasset på Woman ReChargedagen
"Att styrketärning faktiskt kan vara kul! Grymt bra övningar"
"Försöka anpassa sin vardag till det, även bra övningar att använda hemma."
"Perfekt balans av styrka och kondition"
"Rolig form att träna, vill prova igen!"
"Känner att jag vill komma igång med träning"
"Kraft, energi, utveckling!"
"Att jag mådde superbra efter och blev väldigt glad efter det."
"Så fantastiskt uppiggande och hela kroppen gås igenom!"
"Massvis! Jag lär mig nytt om min kropp efter varje pass jag har med Maria!"
Sagt om Maria Lagergren och hennes pass med YinYoga och återhämtning
- Att det går att komma ner i varv! Och att jag verkligen uppskattade ALLT! Så avkopplande, så nyttigt och så skönt! Magiskt!
- Detta är nytt för mig. Har provat sporadiskt. Men förstår att det borde ingå i min vardag av många olika anledningar.
- Yinyoga är helt nytt för mig och detta vill jag verkligen fortsätta med. Quigong i yogaform.
- Skön avslappning, kunde släppa mina tankar vilket brukar vara gansak svårt.
- Skönt att stanna upp och känna kroppen.
- Kommer känna mig mer lugnare.
- Känner nu hur mycket jag behöver detta.
- Få en möjlighet att få pausa och vara närvarande.
- Fint att få övningar att göra hemma.
- Ett bra pass och skönt!
Sagt om Maria Lagergren som utbildare
"Maria Lagergren utbildar skolpersonal att arbeta med Yoga och mindfulness i skolan för att förebygga och främja psykisk hälsa och har sedan mars 2017 startat upp och lett över 80 ungdomsgrupper 12-15 elever/grupp i 6 veckor.
"Jag kan varmt rekommendera denna fantastiska utbildning som utvecklade mig både yrkesmässigt och på ett personligt plan. Teori varvades med egna övningar och reflektioner på ett fint sätt. Marias viktiga kunskap och arbete gör s k i l l n a d och är det viktigaste vi kan ge våra barn för att de ska rustas inför livets alla skiftningar. Jag känner att jag fått ny kunskap och konkreta verktyg för att kunna utveckla det här arbetet på min skola. Jag önskar att alla barn kan få den här möjligheten att lära sig ta hand om sig själv för att sedan kunna ta hand om varandra och nå så långt som möjligt i livet. Tack fina Maria Lagergren" - Malin Siljedahl
"Jag rekommenderar innerligt Lugnare Skola! Maria har en positiv och lugnande energi och når ut till både barn och vuxna på ett bestående sätt. Alla skolor borde ha Maria för eleverna ska få ett större lugn och ökad medvetenhet. Dagarna på stresspedagogutbildning var lärorika, inspirerande och jag går därifrån med ett större lugn. Tack! 🙏❤️" Elina Jonsson
" Jag rekommenderar verkligen dig som arbetar inom skolan med barn och ungdomar att ta del av Marias arbete med hjärnergonomi. Hur viktig sömn och återhämtning är för vår fantastiska hjärna. Hur mindfulness kan komma in i skolan. Hur du kan arbeta på individ-, grupp- och organisationsnivå." - Maria Agerkrans
Sagt om Maria Agerkrans som PT
"Maria är en grym PT med stor kunskap och stor varierade övningar vilket gör att man längtar till nästa träningstillfälle"
Maria Agerkrans PT kund
"Maria gör träning rolig och man tränar verkligen hela kroppen! Tufft och svettigt men man får bra tips och verkligen utmanar sig själv!"
Maria Agerkrans PT kund
"Maria är en riktigt grym PT, hon har ett bra upplägg med varierade pass, delar gärna med sig av sin kunskap inom idrott och har en fantastisk musikspellista"